음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 동안의 된다는 말이 있습니다 음식을 씹어 먹어야 할 여섯 가지 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다

음식 꼭꼭 씹어 먹어라고 어렸을 때부터 어른들의 많이 듣던 말인데요 정작 그 이유를 잘 모르는 사람들이 많습니다 왜 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 할까요

지금부터 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 좋은 여섯 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다

첫째 소화력 증진을 보여줍니다 침샘에서 분비되는 아밀라 제는 발과 같은 탄수화물로 더 작게 분에 해줌으로써 음식물을 많이 씹을수록 침 분비량이 증가하고 작은 입자로 소화기관에 전에 주면서 소와 작용을 원활하게 만들어줍니다

둘째 뇌 기능을 활성화시켜주는데요 음식물을 씹는 저작 활동은 뇌 활성화에 관련 이 됩니다 음식물을 씹었을 때 뇌혈류량이 평소보다 약 이십오에서 이십팔 프로가 증가된다고 합니다 노인들에게는 씹는 행위가 치매예방과 뇌 활동에 굉장히 도움이 된다고 합니다 의사들은 판단력과 기억력을 높이기 위해서 음식물을 씹기뿐만 아니라 씹는 것도 추천하고 있습니다

셋째 영양소 흡수가 좋습니다 음식물을 오래 씹으면 잘게 부서져 소아내기 쉬운 상태로 변화하기 때문에 영양소가 골고루 흡수가 됩니다 같은 양을 먹더라도 더 많이 15 삼키면 더 많은 영양소를 흡수할 수가 있습니다

넷째 다이어트에 도움이 된다 음식물을 꼭꼭 씹으면 뇌의 포만중 추가 자극 때 포만감 느낌이 있습니다 포만감을 식후 20분 정도 지나야 듣기 지기 때문에 음식을 천천히 먹으면 과식 예방에 도움이 되구요 아드레날린이 분비되 당을 분해하고 축적된 칼로리를 소모시켜 다이어트에 도움이 된다

다섯째 치아 건강을 지켜주는데요 치아 운동은 십 기 많이 씹으면 치아가 자극돼 건강해지고 타액 분비가 늘어나면서 치아 사이사이 남은 음식 좋아 까지 제거해준다고 하네요

여섯째 열을 튼튼하게 해주고 동안을 유지시켜 줍니다 음식을 씹는 행동은 귀미생물자극해 페로틴이라는 호르몬을 분비하는데요 노화 방지 호르몬인 프로틴은 뼈와 치아 조직을 튼튼하게 해줍니다 전문가들은 30분 이상씩 기를 권장합니다